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即将做试管了害怕感冒生病,这5招教你提高免疫力
2019-06-05
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天气渐变不注意就又感冒生病的季节又到了,这时一些做试管婴儿的朋友难免会担心,要知道如果感冒会影响到人身体的整个状态,影响到试管婴儿成功率,所以了解这5点尽早避免感冒生病和提高免疫力。

做试管婴儿切记预防感冒

做试管婴儿时注意预防感冒

做试管婴儿怎样避免感冒生病和提高免疫力

得了感冒后,特别是严重的感冒,不管是爸爸还是妈妈,都会影响到我们试管周期的进度,在用药治疗方面也需要考虑更多。那么怎样在流感肆虐季里提高身体免疫力,不感冒生病呢?

感冒会影响到胚胎着床

移植后感冒会影响到胚胎着床

核心就是三好:吃好、睡好、心情好。再多运动,接种疫苗。具体做法有这5点:

健康、均衡的饮食

烧烤、太闲太油腻的,通常不健康,最好是蒸煮的食物,清淡为主。烹饪方式更重要,吃什么倒是其次。另外,保证每天都能吃到足够丰富的食物,1杯牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉、颜色多样的蔬菜(绿色、紫色、红色)和水果,做到这些就够了。

健康饮食

日常多吃清淡食物

注意,单独的任何食物、补品都不能增强免疫力。没有任何食物,对试管备孕有什么神奇的作用,可以促排卵,促进卵子成熟,促进内膜生长,帮助胚胎着床,提供试管成功率什么的,通通没有这种效果。

Tips:

如果有这种作用的神奇食物,一定会提取它的有效成分,加入到药物中让你服用了。总之要盲目节食,饮酒和吸烟会降低免疫力,准爸爸妈妈都要尽量避免。

规律的运动

每周安排3~5次规律的健身运动,中等强度的快走、慢跑、骑车就比较适合试管麻麻们。如果有个手环,或者任何方便测心率的设备,运动时心率保持在120左右就比较合适。

规律的运动

每周安排3~5次规律的健身运动

不方便检测心率,就以比平常活动更喘气的程度来评判,慢跑、快走要让你感觉有点接不上气,但还能接受和坚持,到这种程度就可以了,每次坚持30-40分钟为宜。

充足的睡眠

保证每天7~8小时的睡眠,不熬夜,早睡早起。这个说起来容易,但是做起来难,因为现在诱惑太多,好玩的好看的太多了,每天睡觉都是一件困难的事。

充足的睡眠

保证充足的睡眠

尽量在11点入睡,比如10点开始就放下手机,洗个澡或者泡个热水脚,看看那些枯燥无趣的文字或书,让自己平静下来,慢慢培养困意,顺利进入睡眠状态。

保持好心情

前面“心理因素对试管婴儿的影响”一文为大家讲述了心里状态对试管的影响,要知道压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降,会影响食欲、影响睡眠,影响试管成功率,一切轻松应对,顺其自然。

试管婴儿成功影响因素

压力越大,妊娠结局越差

任何事情,不要太纠结细节,不要太怀疑自己,不要想太多不必要的事情,用人不疑、疑人不用。当然做到这点,也不容易,特别是对反复失败的试管父母。

预防接种

接种流感疫苗是最快、最有效的预防流感的方法,每年9月份就可以到当地社区医院接种。不仅是婴幼儿需要疫苗,其实成年人也需要。到正规医院接种即可,不要被最近疫苗负面新闻吓到,那是小概率事情。

预防接种

接种流感疫苗

此外还应该注意流感高发季节,勤洗手,少到人多且密不透风的环境去,那样会增加被感染流感的风险。

Tips:

总之做试管婴儿不是一件小事,日常要多加注意,当然如果真的不小心感冒了,那么最重要的是调整好心态,并非感冒了本周期就一定不成功。

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