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孕妇可以吃红薯粉吗
2019-10-29
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「能不能吃」科普:红薯粉

孕妇可以吃红薯粉吗

孕妇能不能吃红薯粉

孕妇能吃红薯粉吗?

回答能吃!

对准妈妈的好处:红薯粉口感不错,爽滑兼得,对于食欲不佳的准妈妈来说,可以通过红薯粉来增强开胃健脾,而且红薯粉具有丰富的膳食纤维,可以促进排便,解决便秘烦恼。

对胎儿的好处:红薯粉拥有诸多营养元素,包括维生素B、蛋白质、锌、钾、钙等等,可以为胎儿补充各种营养元素,促进宝宝全面发育。

坐月子能吃红薯粉吗?

回答能吃!

红薯粉拥有大量的膳食纤维,对于产后排便困难的妈妈来说,可以食用红薯粉来解决难题。不过,妈妈们在食用红薯粉后,要减少对其他主食的摄入,否则会造成营养过剩,对身体恢复不宜。

哺乳期能吃红薯粉吗?

回答能吃!

母乳妈妈可以吃红薯粉。食用红薯粉可以根据个人喜好,泡水凉拌或煮熟或炒吃。

试管婴儿期间能吃红薯粉吗?

回答能吃!

红薯粉没多大营养,适量吃就好了,多吃点有营养的补充身体。

红薯粉的功效与作用

红薯粉

红薯粉

营养价值

红薯粉,又叫番薯粉、地瓜粉,是一种常见的日常美食,主要通过淀粉、红薯等加工而成,是一种健康的绿色食品。红薯粉细细长长,呈透明状,与粉丝很相像,以湖南郴州所产的最为上乘。

成分 含量 功效
碳水化合物 80.9g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 2.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 0.1g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
102mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
33mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
26.4mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
12mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
10mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
66mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
0.33mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
食用功效

红薯粉营养元素众多,包括VC、VA、叶酸、β-胡萝卜素、钾等等,对人体的益处主要有以下几个方面:

1.保护心脏。红薯粉含有β-胡萝卜素和维生素C,可以有效保护嫌脏,预防动脉管隐患,稳定血压,保护心脏功能正常运转,预防心血管疾病的发生。

2.防癌抗癌。红薯粉具有抗氧化作用,在防癌抗癌上有明显的效果,特别是可以抵抗病毒DNA的损伤。

3.预防便秘。红薯粉中的膳食纤维高于一般食品,在预防和治疗便秘上有极为突出的效果。

「能不能吃」导航:主食(50种)

为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

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